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朝阳冬天皮肤瘙痒?试试这8招

来源:毕节男科医院 作者: 日期:2020-11-15【我要咨询毕节男科医院】
核心提示:  冬天皮肤瘙痒?试试这8招 冬天时,很多人皮肤干燥、瘙痒难耐 一抓就掉白色皮屑, 于是坐立不安、入睡困难,心情也变得烦躁~ 难道就没有“不痒”的冬天吗? 别急,看看下面的八招

冬天皮肤瘙痒?试试这8招

冬天时,很多人皮肤干燥、瘙痒难耐一抓就掉白色皮屑,于是坐立不安、入睡困难,心情也变得烦躁~难道就没有“不痒”的冬天吗?

别急,看看下面的八招:

 

第一,合理饮食

平常多喝水,多吃蔬菜和水果,以补充水分和维生素,少吃辛辣刺激的食物


具体来说,胡萝卜、南瓜、西红柿、玉米、排骨汤、银耳、蜂蜜、牛奶、花生、芝麻、核桃仁、红枣等都有助于减轻瘙痒。

 


第二,选择宽松的贴身衣物

秋冬的贴身衣物最好是纯棉制品,以宽松舒适为好,避免摩擦。


较紧身的衣裤及化纤制品的衣物会增加皮肤的敏感性,使其瘙痒,引起过敏反应。温度变化时,及时增减衣物,避免体表温差过大。


第三,取暖有度

房间空调、地暖宜定时开停,瘙痒症患者不宜使用电热毯、电烤炉、电烤扇等,防止加重皮肤干燥。


第四,洗澡有讲究

次数不宜频繁,建议2~3天洗一次;时间不宜太久,15~20分钟即可;水温不宜过高,35~40摄氏度即可。


洗澡时,不宜用力搓擦、搔抓。尽量选用中性或弱酸性的沐浴露,不要用碱性的香皂、肥皂。洗澡后及时涂抹润肤霜,锁住皮肤水分,使其保持湿润,减弱对外界刺激的反应。


第五,放松精神

保持平和、乐观,防止情绪过激或不稳,加重瘙痒。工作上注意劳逸结合。


第六,注意室内环境

居室温度不要太高,18—24℃为宜,室内湿度最好保持在40%以上。

 


第七,加强运动 

运动可促进血液循环,增强人体对冷环境的适应性。经常按摩面部皮肤,可促进血液循环,增加皮脂分泌,改善面色,减少皱纹。

 


第八,保持良好的生活习惯

中医讲“有诸内,必形诸于外”,皮肤的颜色、光泽是体内气血、脏腑情况的外在表现。晚上是皮肤最好的休息时间,应保证充足的睡眠、规律的生活。

 


冬季瘙痒只要注意合理饮食,调整作息,保持好的心态,相信很快就能恢复到一个舒服的状态~


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