朝阳发布预警“连续3天重污染天气”
11月23日零点
朝阳启动重污染天气橙色预警
同时启动Ⅱ级应急响应。
雾霾天气严重影响身体健康
周末尽量减少外出！
如果不得已带孩子出行
以下几点需注意 ↓
●外出时间选择
如果是雾霾天，最好选择少出门，非要出门的话，可以在上午十点之后出门，由于太阳光比较足，可能会对雾霾起到一定抑制的作用，这时候带孩子出门较为合适。
●不要带孩子剧烈运动
家长尽量不领孩子在雾霾天运动，这样做得不偿失。如果非要外出活动，尽量以小运动量为主，剧烈运动容易让小孩子吸入更多的灰尘颗粒。
●佩戴合适的口罩
带小孩子出门，要常备几个口罩，如果雾霾天就更要准备了，而且，要尽量选择防雾霾效果好一些的口罩，把孩子的呼吸道尽量保护全面。
●不要在马路边玩耍
汽车的尾气也是雾霾产生的一个主要原因，因此，带小孩子外出的时候，一定要远离马路这样的地方，减少尾气的呼入，对小孩子的身体会好一些。
●远离工厂矿山
如果是雾霾天带孩子出去玩，工业厂房一定要远离，这些地方会经常排出一些污染物，包括液体，气体或者粉尘等等，对孩子健康非常不利。
●回家后洗脸漱口
雾霾天出行以后，回到家里要立即做好清洁工作，给孩子洗洗脸，洗洗手，还要给孩子漱漱口，让孩子身体粘的有害物质及时被清理干净。
●清理鼻腔很重要
鼻腔属于呼吸道组成部分，如果出门后鼻腔装满了灰尘、颗粒等有害物质，回家后一定要给孩子的鼻腔做及时的清理，避免这些有害物质进入肺部等。
●衣服不外晾
将贴身衣物晾晒在室外只会沾染上更多的细菌和病毒，回家后，最好尽快脱下外面的衣裤，换一套干净的衣服。在室内打开加湿器，如果家中有过敏或者哮喘孩子，最好安装空气净化器。
●食补润肺
越是雾霾天，家长越是要多让孩子食用蔬菜水果。
看到最后一条别惊讶
没错，除物理防护措施外
食补也是“防霾秘籍”的一大招
防霾秘籍之饮食篇，各位家长收好
1
多喝水，水是我们生命中不可缺少的部分，所以没事的时候。喝喝热水，对身体还是很有好处的，使身体不会有缺水的现象。
2
合理饮食，虽然通过饮食不能直接清除雾霾带来的危害，但均衡的饮食，无论是雾霾天还是非雾霾天都很重要。
雾霾天日照会减少，体内维生素D合成会受到影响，进而影响钙吸收，因此，可多吃些富含维生素D的食物，如豆腐、奶酪、坚果及海鱼等。
1、富含抗氧化物质的食物——尽量挑颜色比较浓重的品种。颜色深的蔬果往往抗氧化性也比较强，比如黄桃比白桃强、紫薯比白薯强。
2、富含Omega-3脂肪酸的食物——如鱼油中的DHA、亚麻籽油、紫苏籽油等，都有降低炎症反应的作用。平时还应注意少吃猪肉、牛羊肉和烟熏肉，多吃鱼。
3、富含胡萝卜素和叶绿素的食物——胡萝卜素在身体内转变成维生素A，有利于增强上皮组织包括消化道、呼吸道、生殖道、眼睛黏膜和皮肤等的抵抗力和修复能力，叶绿素有利于减少某些化学毒物致突变作用。
4、富含维生素的食物——维生素B6、B12、叶酸、维生素C和维生素E等营养素，能够帮助人们减弱大气污染情况下的健康损害。
收好防霾秘籍
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