如何分辨早泄，自如控制男人时间长短？
早泄是临床最常见的男子性功能障碍，实质是对射精缺乏合理的控制，也就是说男子一旦达到强烈性唤起就不再能随意控制射精的发生。
男子对射精的控制能力是后天获得的，在他们刚开始性活动时往往很差。年轻男子性反应迅速并不算早泄，因为他们还没有学会控制这一生理反射。随着性经验的积累，大多数男子可以逐渐建立起这种控制能力。
首先我们来看一些对于早泄的误解：
自慰时间很短，是早泄?错!
早泄判定的前提就是一定要有规律的夫妻生活，不能凭借自慰的时间长短来判断是否存在早泄。
勃起有问题，是早泄?错!
不少病人在就诊的时候说自己早泄，但是通过问诊，发现实际上他是勃起功能障碍(阳痿)。临床上分不清早泄和阳痿的人大有人在，实际上这是两种完全不同的疾病(虽然有时候可能会相互影响)，治疗方法也完全不同。
自慰是早泄的原罪?错!
正常的自慰方式对身体无害。当然，错误的自慰方式可能引起早泄或者是射精障碍，甚至导致一些其他疾病，这都是有可能的。
到底怎样算早泄呢?即使是医学专业书籍和杂志，有关早泄的描述和解释也不尽相同。一般认为，健康男性在阴茎插入阴道2～6分钟后发生射精，即为正常。
目前，被广泛采用的早泄诊断标准是美国泌尿外科学会制定的，即在男女双方中，有一方对射精潜伏期不满意或企图延长射精潜伏期，且这种情况又持续存在，均可以认为是早泄。不难看出，这是以性生活的满意度，而不是简单地以几分钟或抽动多少次为判断标准。
早泄问题需要综合地解决，比如通过采取多种性技巧以弥补时间的不足;要注意对女性性敏感区的特别关照;当然男人还应该锻炼身体，增强体质。下面介绍两种有效的运动方式。
缩肛提肛锻炼
即PC肌的训练。PC肌又称“爱肌”，是一种悬带状肌肉，附着于人的耻骨和尾骨上，属于骨盆表面肌系统的重要结构之一。最好每天完成200次。
“燕子飞”
采取俯卧位，两臂伸直分开，同时抬高上身和双腿，像燕子一样飞起来。一可以防治颈椎病，特别适合整天泡在计算机面前的年轻人，二可以强壮腰背肌肉。此项运动能全面提升肌肉水平，有助性活动的持久力。
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