冬天这样洗澡=生病+短命！99%的人都做错了！
冬天里大家还在每天洗澡吗？
是在用很烫的水洗澡吗？
如果洗澡的方式不对，
可能会让人生病+短命，
小编要来告诉大家冬天洗澡有哪些误区~
洗澡中的误区
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在这么冷的天气，能洗一个热水澡是一件非常开心的事情，浑身清爽的睡觉也能够帮助睡眠，但洗不对可能会损害自己的健康。
／ 空 腹 洗 澡 ／
有些人下班回答家中，喜欢先洗澡再吃饭，但其实空腹洗澡是很不好的，当我们没吃东西的时候，血液中葡萄糖水平偏低，不能够满足能量需求，就容易发生低血糖，易疲劳、头晕、心慌，甚至虚脱。
品品姐建议：不要空腹洗澡，或者洗澡前至少要喝一杯饮料。
／ 饭 后 立 马 洗 澡 ／
一些上班族下班回到家都比较晚了，吃完饭后就想立即洗澡，节省时间，这样做真的非常危险，饭后立马洗澡会影响食物的消化和吸收，也可能引起肠胃道疾病，诱发恶心、呕吐、上腹部疼痛等症状，还容易诱发心脑血管意外，或者可能会加剧心脏缺血，甚至发生心绞痛或猝死。
小编建议：洗澡时间应该在饭后两小时左右。
／ 洗 澡 时 间 过 长 ／
小编觉得洗澡最痛苦的事情就是洗完澡关掉热水的那一刻，相信很多人和小编一样，不愿意从热水中离开，洗澡时间过长会使皮肤表面失去油脂保护，从而产生干燥瘙痒等症状，还会引起皮肤发皱、脱水等情况。
小编建议：泡澡时间在20分钟左右，淋浴5分钟以内最好。
／ 洗 澡 水 温 越 高 越 好 ／
这么冷的天气，烫烫的水冲刷在身上真的很爽，但是你注意到那发红的皮肤了吗？洗澡水温过高会破坏我们皮肤表面的油脂，加剧皮肤干燥的程度，而且水温过高还会增加心脏负担，使心脏缺血缺氧。
小编建议：洗澡时的水温与体温最好接近。
／ 洗 澡 太 频 繁 ／
冬天已经到了，你们还在每天洗澡吗？小编以前也一直觉得勤洗澡身上会比较干净，不会身上痒，但是后来发现冬天越洗越痒，原来冬天皮肤比较干燥脆弱，洗澡过勤会把皮肤表面分泌的油脂及正常寄生在皮肤表面的保护性菌群洗掉，容易伤害到皮肤的角质层，由此导致皮肤瘙痒。
小编建议：冬季洗澡次数一周3—4次是最好的。
／ 洗 澡 顺 序 不 讲 究 ／
大家的洗澡顺序是怎样的？应该很多人都是先洗头再洗澡吧，这种洗澡顺序是不对的，冬季气温低，洗澡水的温度高，温热的水突然从头而至，引起头部及全身皮肤血管骤然扩张，导致心、脑等重要脏器急剧缺血，还会头晕、胸闷。
小编建议：冬天洗澡之前，应该先用热水冲冲脚，等脚热了之后再开始把热水往身上淋。
／ 洗 澡 时 关 紧 门 窗 ／
冬天洗澡的时候，很多人都喜欢关紧门窗，让自己在一个温暖的环境中洗澡，但如果使用燃气热水器洗澡，这种行为极易导致一氧化碳中毒。
小编建议：洗澡时不要紧闭门窗，半个小时没发现有人从洗澡间出来，一定要去看一下，否则若中毒超过半小时，会有生命危险。
／ 使用清洁能力强的沐浴露 ／
有些人在选择沐浴露的时候喜欢选择那些清洁能力强的，觉得这样会洗的比较干净，但是冬天我们的皮肤本来就干燥脆弱，如果使用清洁能力较强的浴液，会损害皮肤的保护层，加重皮肤问题。
小编建议：洗澡的时候尽量选择性质温和的沐浴用品，以避免对于肌肤的刺激。
／ 洗 澡 后 就 睡 觉 ／
不少人为了保证充足的睡眠，洗完澡之后会马上去睡觉，但洗澡后立即睡觉其实反而会影响睡眠质量，因为洗完澡后体温会升高，不利于帮助睡眠的激素“褪黑素”分泌，而且我们的头发也没有完全干透，很容易头疼。
小编建议：大家洗澡一个小时后再睡觉。
／ 剧 烈 运 动 后 洗 澡 ／
很多人都是剧烈运动后，出了一身大汗然后立马洗澡，这样其实是不对的，剧烈运动后洗澡容易造成心脏、脑部供血不足。
小编建议：剧烈运动、强度大的劳累后都不要立即洗澡。
／ 酒 后 马 上 洗 澡 ／
不少男士喝多了酒，一回家就被要求立即洗澡，去掉一部分酒味，但酒后千万不要立即洗澡，因为酒后洗澡容易引发头晕、眼花、全身无力等症状，严重者甚至引起休克。
小编建议：洗澡时间最好选择在酒后2小时左右。
／ 搓 澡 巾 洗 澡 ／
很多人为了洗澡洗的干净专门买搓澡巾，特别是买尼龙材质的搓澡巾，其实洗澡的时候不应该过多使用搓澡巾，用它搓擦皮肤会破坏皮肤的防护层，导致轻微外伤，进而引起皮肤病。
小编建议：尽量不用使用搓澡巾，也不要用沐浴球大力搓皮肤，用泡沫清洁就足够了。
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