【日常保养】男人这样吃，“硬度”更迷人！
摄入优质蛋白，可以有效提供男性精子生成所需要的各种氨基酸，加之某些动植物性的食物之中含有提高性欲以及精液、精子生成的性激素，更可提升您的性实力！
下面我们就了解一下在一些日常生活之中，我们可通过哪些饮食方式来改善自身的“硬度”；
有阳痿、早泄、遗精、少精、性冷漠和不孕症的朋友，在治疗的同时搭配以下饮食调理，可更好的进行恢复！
1、多食优质蛋白质。优质蛋白质主要是指各种动物性食物，如鸡、鸭、鱼、瘦肉、蛋类，可提出供人产生精子所需用要的各种氨基酸。一些动物性食品本身就含有一些性激素，有利于提高性欲及精液、精子的生成。
2、适当摄入脂肪。调查表明，长期素食的女性，月经初潮年龄推迟，雌激素分泌减少，性欲降低并影响生殖能力。男性由于必需脂肪酸摄入减少，精子生成受到限制，性欲下降，甚至不育。
3、补充维生素和微量元素。研究证明，维生素a和e是与维持性功能并延缓衰老有关的维生素。它们在促进睾丸发育、增加精子的生成并提高其活力等方面具有决定性作用。维生素c对性功能的恢复也有积极作用，其富含于鲜枣、山楂、青椒、西红柿等果蔬中。
提醒：性生活中出现不适，或者难以成功进行性生活等问题，可能是因为存在疾病因素，建议出现此类情况的朋友及时寻求专业医师的帮助，光靠自己可不行哦！
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以上文章仅供参考，不可作为医疗决策依据，疾病治疗，请前往正规医院科学进行！
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