【男性健康小技能】自我提高勃起硬度的方法
对于男人来说，成就可以输，身高长相可以输，学历也可以输，但是，关于夜间运动的“实力”可不能输！
若是丁丁硬度不够，实在影响面子与运动质量！如何让在即保持良好的硬度与状态，如何在夜间运动之中让她感受到你的爱，成为很多男性朋友追求的所在！
需要提前提醒的是：若是男性朋友出现勃起不坚的情况，需要及时前往医院接受治疗，除此之外，还需要在日常生活之中接受自我调养措施。
● 能够提高自己的勃起硬度的最基本方法是，减肥！多选择运动，尤其是腿部的肌肉的锻炼，平时应该多去选择跑步或游泳的锻炼方法。
● 日常可训练自己的阴茎能够自由上下抽动，强化阴茎的反应，自己能够提高勃起的硬度，方法是：早上勃起如厕时，小便前用手指轻压距离阴茎前端的1/3处，把阴茎往下压，使阴茎自然挺立，然后用指尖贴在阴茎上，感觉反应，紧闭肛门，然后再把阴茎往上推。
● 男性在排完便之后先闭紧双眼，尽量的放松自己的肩膀力量，然后从头到脚的放松自己的力量，嘴巴半闭，松弛脸部的肌肉，然后重复短暂而缓慢的腹式呼吸，还可以选择蹲马步的训练方法，主要是训练自己的腰部和骨盆的肌肉力量。
除此之外，良好的心态与健康的生活方式也十分的重要，生活工作太忙碌，压力太大也会影响您的状态，此时不妨给自己放个假，放松放松哦！
以上文章仅供参考，不可作为医疗决策依据，疾病治疗，请前往正规医院科学进行！
—图片：网络—
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