男人吃什么能够提升精子质量，有利优育？
为了赢，孩子们的“起跑线”是越来越早，一直早到还没有结合之前——备孕！
如何确保优育？要从健康的精子与卵子的养成开始，备孕期无论男女，饮食、锻炼等等都要十分的注意，那男性朋友在备孕期如何提升精子的质量呢？
食补“升级”精子，可从它们开始！
◆ 多吃韭菜，想要补肾壮阳，韭菜是个很好的选择，韭菜曾经有壮阳草之称，补精的效果也是显而易见的。
◆ 多吃牛羊肉，特别是牛鞭、羊肾，都是大补，吃这些食品也可以补精，精气旺盛，男人身体才能更健康，男性多吃有补精作用的食物，女性怀孕的几率会更大。
◆ 通过药物也可以起到补精的效果，很多男性，精子匮乏，往往是身体缺乏某种元素，维生素A、B、C都是少不了的，男人如果缺乏维生素，精子质量也会降低，所以每天可以服用一片维生素片，同样具有补精的作用。
◆ 五谷杂粮也能帮助男人补精，还有补肾壮体的作用，作为男人不能太挑食，更不能以素食为主，不论是肉类食品，五谷杂粮，都要适当的吃一些，只有均衡的营养，才能提高精子质量。
温馨提醒：食补是一种辅助方式，若是因为疾病因素影响孕育，建议男性朋友及早前往专业的医院针对性治疗，听从医生建议科学就诊为佳！
以上文章仅供参考，不可作为医疗决策依据，疾病治疗，请前往正规医院科学进行！
—图片：网络—
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