男人到了中年，请小心这三种“虚”！
人到中年，变的不仅仅是年龄，我们有了更多的担当与压力，以及因年龄带来的不可逆转的各种健康指标的下降……
虽然我们拥有了相比几十年前更好的生活水平，但是，不健康的生活方式也增加了不少，男性朋友到了中年，更容易出现“虚”的现象，最为常见的为以下三种：
◆ 脾虚：很多中年男性大腹便便，却是虚胖，就是由于脾虚引起的。
脾虚的人平时特别容易感到疲惫，稍微活动一下就大汗淋漓；还常伴有食欲不振、容易腹泻等情况。调理脾虚首先要调整自己的饮食，不要过饱或过饥。
其次，应以补阳运脾为主，多吃性温健脾的食物，如粳米、莲子、芡实，以及鲢鱼、鲤鱼、带鱼、鱿鱼、虾等水产类。
◆ 肾虚：肾虚的表现很多，可出现记忆力下降，注意力不集中，工作效率降低；失眠，腰膝酸软，怕冷，耳鸣；性功能降低，性欲降低，遗精、滑精、早泄等；有时还会有尿频、尿急等表现。
中年以后的肾虚多是由于工作压力过大引起的。可以多吃些黑色食物，如黑芝麻、黑米、黑豆、黑木耳、核桃、板栗等。注意服用一些如鹿茸、杜仲等大补的中药前，要咨询专业的医生，看是否适合自己的情况。
◆ 肝虚：就肝脏来说，会存在肝虚和肝火旺两种情况。前者可以表现为头晕眼花，精神疲乏，面色黯淡，容易失眠多梦，食欲不振，口干苦，胸口可能有疼痛感等；后者则表现为口舌生疮、心烦易怒等，二者很容易区别。
对于肝虚的人，养肝是第一要务。少吃油腻、辛辣的食物，多吃富含蛋白质的瘦肉或鱼类、蛋类、乳类，以及新鲜蔬菜、水果；不暴饮暴食或饥饱不匀；尽量少饮酒。
人到中年了，心态放宽些，减少自身的压力，重视起身体健康问题，出现“小问题”一定要重视起来，及时地咨询专业医师，做好定期的体检工作！
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以上文章仅供参考，不可作为医疗决策依据，疾病治疗，请前往正规医院科学进行！
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