朝阳3个动作激活“性爱肌肉”!5个招式助力“持久度”!

来源：朝阳男科医院作者：日期：2019-06-02【我要咨询朝阳男科医院】

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核心提示：　　器大不一定活好，但是技巧到位，必定能特别加分。一个男人的性能力到哪种程度，一到床上就自见分晓。掌握多点技巧，总没有错;但有些技巧不是盲目练就的，你需要找准重点，有目的性地使性爱肌肉得到充分锻炼，从而实现更出色的床上表现。 3个动作激活性爱肌肉 /动作一：深蹲/ 性生活期间，人体骨盆底部有一组肌肉会进行有规律地收缩，收缩幅度决定高潮快感的强弱，

　　器大不一定活好，但是技巧到位，必定能特别加分。

　　一个男人的性能力到哪种程度，一到床上就自见分晓。掌握多点技巧，总没有错;但有些技巧不是盲目练就的，你需要找准重点，有目的性地使“性爱肌肉”得到充分锻炼，从而实现更出色的床上表现。

　　3个动作激活“性爱肌肉”

　　/动作一：深蹲/

　　性生活期间，人体骨盆底部有一组肌肉会进行有规律地收缩，收缩幅度决定高潮快感的强弱，这一组关键肌肉被称作“性爱肌肉”。

　　而深蹲可以激活性爱肌肉，增强骨盆和性器官的血液供应，帮助男性控制射精。

　　/动作二：提肛/

　　提肛运动，又称为凯格尔运动，实则是一种锻炼性爱肌肉的经典动作。

　　通过收缩用来阻断小便流动(排尿时突然憋住尿液)的肌肉，就是提肛运动主要锻炼的肌肉，称为PC肌。

　　/动作三：后抬腿/

　　保持平板支撑的姿势，采取左右轮流后抬腿的锻炼方式，属于幅度较小、局部性的动作，但是该动作能锻炼到的肌肉与性爱肌肉的位置十分相近。

　　5个招式助力“持久度”

　　1.合适的体位

　　不管是谁上位、谁下位，又或者错位，总之要互相商量着来，找到合适的体位，最后皆大欢喜。

　　2.降低敏感度

　　适度按摩、戴上避孕套、转移注意力等方法，对于降低丁丁敏感度有一些帮助。

　　3.不频繁自慰

　　敏感度太高不行，当然太低也是不行的。经常看小电影自嗨的话，频繁、过度自慰会使丁丁敏感度下降，让性生活的体验大打折扣。

　　4.及时补充水分

　　事前一杯水，补充身体水分，其实相当于给丁丁“加油打气”;事后一杯水，可降低血液粘稠度，预防心脑血管疾病。

　　5.坚持锻炼身体

　　肌肉男的众多优点中，不乏“身材好看”“挺拔有力”“威猛神勇”等诸如此类的短语。而且，事实也证明，坚持锻炼身体有利于提高性能力，性生活里更能令伴侣满意。》》》相关阅读：朝阳泌尿医院

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