男人做什么运动吃什么食物养精?一直是男性同胞们非常关注的话题了。因为男人的“精”的质量会直接影响到下一代的健康。那么，男生该如何靠运动来养“精”呢？
精子最怕什么
1、避免睾丸得温度过高
跟人的体温相比较，睾 丸的温度要略微低一些，洗澡时应该避免过热的水，并且减少坐着的时间
2、抽烟，喝酒
这是预防精子减少中最重要的了。在生活中我们要尽量远离烟酒，即便不戒烟酒，也应该注意不要过度。更不能去吸毒。
男人吃什么比较养“精”?
维生素A、B、C、E等对于提供精子和精液的原料、促使精子的合成化生、调节性腺功能增强精子的活力，保护副性腺的抗感染能力以及维持精子的整个代谢过程都是不可缺乏的重要物质。这些维生素广泛存在于动物肝脏、植物油、绿叶蔬菜和胡萝卜、豌豆、西红柿、扁豆、莴苣、菜花、南瓜、土豆、雪里红、甘蓝、 青蒜、大枣以及新鲜水果中。》》》相关阅读：朝阳泌尿医院
